部分 痩せとは何ぞや

女性で仕事を持っている人はたくさんいます。
当然忙しい場合がほとんどだと思います。
ちょっとした暇を見つけては部分痩せ、ダイエットやエステに通っているというひともいるでしょう。
でもそういった方は少数派なのではないでしょうか。
気をつけてほしいのは、むくみを放っておくと皮下脂肪が徐々について脂肪太りになり、それが進行するとセルライトという脂肪の塊が足についてしまうということです。

部分痩せの有効的な対策としてウォーキングやエクササイズなども効果が認められています。
例を挙げますと、うつぶせに寝て手をあごの下に置き、足を太ももの付け根からそのまま上げていくようにイメージして、じわじわとゆっくり上げます。
角度にすると約20度から30度くらいに上げて静止します。
時計の秒針を見ながら（時計がない場合は御自分の感で結構です）3秒カウントします。
少ししんどいですがこの動作を10回やってみてください。
背筋や太ももの後ろ側付近が、だんだんと引き締まってくるでしょう。

こういった結果になってしまって、とりあえずご自分で部分痩せをやってみようという方は、少しばかり矛盾していますが水分を意識して積極的に摂るということを心がけていただきたいと思います。
なぜ水分を意識して飲むのかと言いますと、溜まってしまった余分な水分や老廃物をリンパ腺に流すためには水分が必要不可欠なのです。

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