部分 痩せとは何ぞや

部分痩せの願望がある女性の方は多いと思います。
上半身は比較的簡単にダイエットできたのに、下半身のダイエット効果が上がらないという悩みを抱いている方も多いと聞きます。
仕事の都合上どうしても一日中デスクワークで座りっぱなしという方や、逆にほとんど立ちっぱなしという方に足がむくんできて、知らず知らずのうちに太くなってしまったというケースが多いようです。

このような症状になってしまったケースの場合、ご自分でできる部分痩せの第一段階の処置方法は、水分を意識的に摂るということなんです。
矛盾していると思われる方もいると思いますが、水分や老廃物などの余分なものをリンパ腺に流すために、水分を多く摂るということが必要になってきます。
このような簡単ですが地道な作業を継続することによって、部分痩せ効果が出てくるというわけです。

部分痩せが必要な場合でも、忙しいからとそのまま放置しておくと、足が「むくみによる水太り」になります。
この水太りの段階でしっかりとケアができれば比較的楽に部分痩せができるようです。
しかし何もしなかった場合は、むくみが皮下脂肪を助長して脂肪太りとなり、さらに「脂肪が結合したセルライトが発生」と進化するわけです。
エステなどは根本的な部分痩せには効果は薄いと言われています。

部分痩せに効果が期待できるエクササイズをご紹介したいと思います。
いつでもどこでも簡単にできる動作ですからやってみてください。
自然体で立っていただいてから両足を肩幅くらいに開いてください。
家事の最中（洗濯物を干しているときや洗い物をしているとき、その他）など意識すればいつでもできますのでやってみる価値はあるでござる。
注意点としては、内股にならないように垂直にあげるイメージを持つこと。
背中が丸くなると効果が薄いので前かがみにならないように背筋を伸ばしながらやることがポイントです。

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